l-カルニチンを摂取し、かつ毎日継続して有酸素運動を行えば、
脂肪燃焼効率は促進されます。
l-カルニチンは、脂肪燃焼を促進する作用が期待できます。
ダイエットに役立つサプリメントや健康ドリンクとしてl-カルニチン
配合の商品が多いのは、こういった作用があるからでしょう。
l-カルニチンは水に溶けやすく、においも無いので、ソフトドリンクや
ヨーグルトのダイエット商品に入っていることもあります。
l-カルニチンが配合されたサプリメントには、摂取すれば勝手に体重が
落ちるような書き方をしているところもありますが、実際はそうでは
ありません。
ダイエットを成功させるためには、l-カルニチンをただ摂取するだけ
ではなく、l-カルニチンを利用しつつ有酸素運動で脂肪を燃やすべきです。
運動によって脂肪が代謝されやすい状態を作るためには、l-カルニチンを
有酸素運動の前に取り入れることが大事です。
脂肪の燃焼効率は、体質によって異なりますが大体取り入れてから
３時間後といいます。
適度な有酸素運動は、体に脂肪が蓄積されたことが原因となる
生活習慣病を防いでくれます。
l-カルニチンは糖の分解も補助するので、運動後の疲労回復にも
効果が期待されます。
有酸素運動後の筋肉の疲れを取る効果や筋肉痛の緩和効果もあるので、
l-カルニチンはスポーツ選手などにも利用されています。
